Hier findest du eine Übersicht über mein aktuelles Kursangebot. Buch‘ gerne direkt deinen (Wartelisten-) Platz oder melde dich bei weiteren Anliegen per Mail.
Du buchst hier einen Rückbildungskurs. In der Rückbildung geht es nicht um ein Sportprogramm für Bauch-Beine-Po, sondern um die Beckenboden- und Bauchmuskel-Gesundheit.
Wir starten also mit einem Beckenboden-Basistraining und arbeiten uns von dort aus in ein aktives Körpergefühl zurück. Auch Dehn- und Mobility-Übungen für Schulter/ Nacken/ Becken dürfen nicht fehlen.
Nach einer vaginalen Geburt ist es gut, nach 6-8 Wochen zu starten. Nach einem Kaiserschnitt empfehle ich eine "Schonfrist" von 8-10 Wochen. Solltest du früher oder später starten wollen, können wir darauf im Kurs individuell eingehen. Für die Übernahme durch die Krankenkasse muss dein Kurs abgeschlossen sein, wenn dein Kind 9 Monate alt wird.
Ob du dein Baby mitbringen möchtest, entscheidest du selbst.
Der Kurs wird voll von der Kasse gezahlt, nur Fehlstunden müssen privat getragen werden. Hierfür gehst du mit einer Kaution von 60€ in Vorkasse, die du nach abgeschlossenem Kurs in voller Höhe minus Fehlstunden erstattet bekommst.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hoßfeld